علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل، العلاج الطبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي في المنزل هو خطوة هامة تساعد في تخفيف الألم و تحسين الحركة وتعزيز الشفاء بدون الذهاب إلي زيارات متكررة للمراكز الطبية والانزلاق الغضروفي يحدث عندما تخرج المادة الهلامية داخل الغضروف الفقري من مكانها مما يسبب ضغط على الأعصاب المحيطة ويؤدي إلى آلام شديدة وتنميل وصعوبة في الحركة.وذلك قررنا عبر موقعنا تمريض Tamreed.net نقدم لكم كافة التفاصيل عن علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل.
أهمية علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل
يساعد علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل كالتالي:
برامج إعادة التأهيل
برامج تضم عدة برامج علاجية وفق لاحتياجات كل مريض حيث من ضمنها علاج الظهر وكيفية معالجته خاصة بعد الانزلاق الغضروفي.
برامج لمعالجة الآلام المزمنة
هذه البرامج تعلم المريض كيفية التعامل مع الألم والتغلب عليه من خلال عدة أساليب علاجية مثل: الأدوية، والعلاج الطبيعي، والطب التكميلي، والاستشارة النفسية.
علاج الانزلاق الغضروفي بالطب البديل
يساعد في علاج آلام الساقين والظهر الناتجة عن الانزلاق الغضروفي حيث يمكن الجمع بين أساليب علاجية من الأدوية الطبية والطب البديل.
تخفيف الألم
يساعد علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل في تقوية العضلات المحيطة بالفقرات مما يقلل الضغط على الغضروف ويخفف الألم الذي يشعر به المريض.
تحسين الحركة والمرونة
يساعد علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل في تحسين مرونة العمود الفقري والمفاصل مما يسهل علي المريض الحركة في اليوم.
تقوية العضلات
يساعد علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل تقوية عضلات البطن والظهر وبالتالي تقوية العمود الفقري وتخفيف الضغط عليه.
تحسين الدورة الدموية
يساعد علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل في تعزيز تدفق الدم إلى المنطقة المصابة بالظهر مما يساعد في تحسن المريض.
تقليل الاعتماد على الأدوية:
يساعد علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل من تقليل تناول المسكنات أو مضادات الالتهاب لتحسين الانزلاق الغضروفي.
الوقاية من الانتكاسة
علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل يساعد في حماية الظهر من تعرضه للانتكاسة.
ماهي الأعشاب التي تساعد علي الشفاء للانزلاق الغضروفي
هناك عدة أعشاب يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للانزلاق الغضروفي وهي:
الزنجبيل: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن تناوله على شكل شاي
الكركم: يحتوي على مادة الكوركومين التي تعمل كمضاد للالتهابات ويمكن إضافته إلى الوجبات أو تناوله كمكمل غذائي.
الزعتر: يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ويمكن تناوله على شكل شاي أو إضافته إلى الطعام.
الجنزبيل: يمكن استخدامه على شكل زيت لتدليك المنطقة المصابة أو شرب مشروبات تحتوي على الجنزبيل.
القرفة: تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ويمكن إضافتها إلى الوجبات أو تناولها على شكل شاي.
البابونج: يمكن شرب مشروبات البابونج أو استخدامه على شكل زيت لتدليك المناطق المصابة.
اللب السوبر: يحتوي على خصائص مسكنة للألم ومضادة للالتهابات ويمكن استخدامه على شكل مستحضرات جل
هل يوجد علاج للانزلاق الغضروفي بدون جراحة؟
نعم، حيث يمكن علاج الانزلاق الغضروفي بالمنزل بدون جراحة من خلال هناك عدة تمارين منزلية كالتالي:
- تمارين التمدد مثل تمديد الظهر أو تمرين الجسر.
- تمارين تقوية العضلات: مثل التمارين التي تستهدف عضلات البطن والظهر.
- التمارين الهوائية الخفيفة: كالمشي أو السباحة لتخفيف الضغط على العمود الفقري.
ماهو الطعام الذي يبني الانزلاق الغضروفي
هناك أطعمة تساعد في بناء الغضروف وتقويته بجانب علاج طبيعي لحالات الانزلاق الغضروفي بالمنزل ومن ضمن الأطعمة:
- الأطعمة الغنية بالبروتين: يعد البروتين من مكونات أساسية لبناء الأنسجة يبدأ من المسامير ويصل إلى الغضروف حيث يمكنك تناول اللحوم البيضاء والأسماك البقوليات.
- الفواكه الحمضية: تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد في بناء الكولاجين.
- البقوليات: تحتوي البقوليات مثل الحمص والفول والفاصوليا على البروتين والمغذيات الأخرى التي تساعد في بناء الغضروف.
- الأرز البني: يحتوي الأرز البني على حمض الهيالورونيك والذي يعزز من قوة المفاصل ويساعدها في تحمل الصدمات.
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يساعد الكالسيوم في تعزيز صحة العظام والغضروف لذلك يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والجبن والخضروات الورقية الخضراء.
هل الحمام الساخن مفيد للانزلاق الغضروفي؟
ما هي مدة الراحة من الانزلاق الغضروفي؟
مدة الراحة من الانزلاق الغضروفي تعتمد على شدة الانزلاق وحجم الغضروف المتضرر حيث تتراوح مدة الراحة بين 4 إلى 6 أسابيع ولكن قد تستغرق العودة إلى الأنشطة اليومية والرياضية إلي عدة أسابيع حيث من الضروري استشارة طبيب لتقديم خطة علاج مناسبة للمريض.
ما هي علامات شفاء الانزلاق الغضروفي؟
- اختفاء الآلام الحادة في منطقة أسفل الظهر والفخذين والساقين.
- استعادة القدرة على المشي والجلوس.
- البدء في ممارسة الأنشطة اليومية الطبيعية دون الحاجة إلى مساعدة أحد .
- اختفاء التنميل واللسعات الكهربية في الفخذين والساقين.
هل يمكن التعايش مع الانزلاق الغضروفي
لا يمكن التعايش مع الانزلاق الغضروفي دون متابعة طبية أو علاج وذلك لأن إهماله فترات طويلة قد يتسبب في سوء حالة الغضروف وتلف الأعصاب المضغوطة مما يعرض المريض إلى مضاعفات كثيرة غير قابلة للعلاج فيما بعد مثل السلس البولي والبرازي وضعف عضلات الذراعين أو الساقين.
