رعاية مرضى هشاشة العظام بالمنزل،رعاية هشاشة العظام تحدث عندما يحدث خلل في دورة وتجديد العظام حيث يتم تجديد العظام باستمرار من خلال عمليات البناء ويحدث تدهور في كثافة العظام بشكل أسرع من عملية بنائها وذلك قررنا عبر موقعنا تمريض Tamreed.net نقدم لكم كافة التفاصيل رعاية مرضى هشاشة العظام بالمنزل.
رعاية مرضى هشاشة العظام بالمنزل
رعاية مرضى هشاشة العظام بالمنزل هي حالة مرضية تعرف بفقدان كثافة العظام وزيادة هشاشتها مما يجعلها أكثر عرضة للكسور ويمكن أن تؤثر هشاشة العظام على جميع العظام في الجسم.
أعراض هشاشة العظام
رعاية مرضى هشاشة العظام بالمنزل أمر طبيعي من أجل الحفاظ على صحة العظام، حيث إن المريض يظهر عليه أعراض هشاشة العظام وهي كالتالي:
- ألم في العظام والظهر يحدث نتيجة ضعف الفقرات أو تعرضها للكسور الانضغاطية.
- نقص الطول بمرور الوقت بسبب انضغاط الفقرات وفقدان حجم العظام.
- تقوس الظهر بسبب ضعف فقرات العمود الفقري.
- سهولة التعرض للكسور خاصة في الورك والعمود الفقري والرسغ حتى مع الإصابات البسيطة.
- ضعف القبضة وصعوبة الحركة نتيجة قلة الكتلة العضلية وضعف العظام.
- انخفاض كثافة العظام في الفحوصات الطبية يتم تشخيصه بواسطة فحص كثافة العظام.
الأسباب التي تسبب الإصابة بهشاشة العظام
هناك عوامل التي تزيد من الإصابة بهشاشة العظام هي
- العمر: كلما تقدم العمر زادت فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
- الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام مقارنة بالرجال خاصة بعد سن اليأس.
- التغذية: نقص الكالسيوم وفيتامين د يزيد من خطر هشاشة العظام.
- النشاط البدني: قلة النشاط البدني يزيد من خطر هشاشة العظام.
- العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام يمكن أن يزيد من خطر الإصابة.
كيف تتعامل مع هشاشة العظام في المنزل
النشاط البدني
مارس تمارين القوة والمشي لتحسين قوة العضلات والتوازن وتجنب الأنشطة التي سوف تعرضك للسقوط أو الإصابات.
التغذية السليمة
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والزبادي والخضروات الورقية واحصل على كميات كافية من فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
الوقاية من السقوط
استخدم مقابض في الحمام وتأكد من أن الأثاث مرتب وغير معرض للسقوط وتجنب الأرضيات المبللة أو الزلقة وارتداء الأحذية المناسبة.
الأدوية والمكملات
تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب للمساعدة في تعزيز صحة العظام واستشر الطبيب في تناول المكملات الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د.
الحفاظ على وزن صحي الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على العظام والمفاصل.
التوازن والاستقرار
مارس بعض التمارين مث تمارين التوازن مثل اليوغا لتحسين الاستقرار وتقليل خطر السقوط.
كيفية علاج هشاشة العظام بالأعشاب
يمكن رعاية مرضى هشاشة العظام بالمنزل من خلال الأعشاب والمكملات الطبيعية تساعد في دعم صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، تابعوا معنا خلال السطور التالية كيفية علاج هشاشة العظام:
ذيل الحصان
- غني بمعدن السيليكا، الذي يساعد في تقوية العظام.
- يمكن تناوله كمكمل غذائي أو شاي عشبي.
البرسيم الأحمر
- يحتوي على مركبات تشبه هرمون الإستروجين التي قد تساعد في الحفاظ على كثافة العظام لدى النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية.
- يجب استشارة الطبيب قبل بدء من استخدامه لمن يعانون من مشاكل هرمونية.
الكركم
- يحتوي على مادة الكركومين التي تحتوي علي عدة خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تقليل فقدان العظام.
- يمكن تناوله مع الحليب أويضاف إلى الطعام.
الحلبة
- غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم مما تساعد في تعزيز صحة العظام.
- يمكن تناولها كمشروب أو إضافتها إلى الطعام.
الصويا
- تحتوي على فيتويستروجينات التي قد تساعد في منع فقدان العظام عند النساء بعد سن اليأس.
- تشمل منتجات الصويا التوفي وحليب الصويا.
كم مدة تقوية العظام
ماهو علاج هشاشة العظام بالأكل
يلعب النظام الغذائي دور كبير في دعم صحة العظام وتقليل مخاطر هشاشة العظام حيث هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد
الكالسيوم: يعد الكالسيوم من أهم العناصر المهمة للحفاظ على قوة العظام و يمكن الحصول عليه من منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات
فيتامين D: يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم ويمكن الحصول عليه من الأسماك الزيتية وصفار البيض والأطعمة التي تحتوي علي فيتامين D.
البروتين: يحافظ البروتين على بنية الأنسجة السليمة ويمكن الحصول عليه من اللحوم و المأكولات البحرية ومنتجات الألبان.
الفسفور: يساعد الفسفور في بناء أنسجة العظام حيث يمكن الحصول عليه من اللحوم والحبوب الكاملةوالمكسرات.
الزنك: يساعد الزنك علي تقوية بنية العظام ويمكن الحصول عليه من اللحوم و الخضروات الورقية والمكسرات.
المغنيسيوم: يساعد المغنيسيوم في تكوين بنية العظام حيث ويمكن الحصول عليه من الطماطم و البامية والموز.
في نهاية مقالنا نكون قدمنا لكم عبر موقعنا تمريض كافة التفاصيل عن رعاية مرضى هشاشة العظام بالمنزل ، لذلك إذا كنت ترغب في التواصل معنا يمكنكم التواصل معنا عم طريق الفيس بوك والانستجرام أو من خلال الواتس أب فنحن في خدمتكم دائمًا حيث إننا لدينا طاقم طبي علي أعلي مستوي مُدرب علي أعلي مستوي من الخبرة والكفاءة، فلا تترددوا في التواصل معنا وطلب خدماتنا في التمريض المنزلي فنحن دائمًا في خدمتكم ونتمنى لسيادتكم دائمًا الصحة والعافية.
