جلسات علاج طبيعي بعد الولادة بالمنزل، تتعرض الكثير من الأمهات بعد الولادة قدوم المولود الجديد إلى رعاية لاستعادة قوتهن وصحتهن، حيث إن الولادة هي تجربة مذهلة ولكنها تسبب الكثير من التغيرات على جسم المرأة، ولذلك تحتاج الأمهات إلى جلسات العلاج الطبيعي بعد الولادة بالمنزل والتي تعتبر حل مثالي لكثير من للأمهات اللواتي يحتجن إلى الدعم دون الحاجة إلى مغادرة المنزل خاصة في أول مرحلة من الولادة، ولذلك قررنا عبر موقعنا تمريض Tamreed.net توفير لكم كافة التفاصيل عن أهمية جلسات علاج طبيعي بعد الولادة بالمنزل، وماهي والتمارين المقترحة للأمهات لذلك تابعوا معنا خلال هذه المقالة.
ماهو العلاج الطبيعي بعد الولادة؟
جلسات علاج طبيعي بعد الولادة بالمنزل هي برامج مخصصة تهدف إلى تحسين الصحة البدنية والنفسية للأمهات بعد الولادة، كما إنها تركز على إعادة بناء القوة العضلية لجسم المرأة وتساعد في تحسين التوازن وتقليل الآلام الناتجة عن الحمل والولادة، وأهمية جلسات علاج طبيعي بعد الولادة بالمنزل كالتالي:
- تعزيز شفاء الجسم: تساعد جلسات علاج طبيعي بعد الولادة بالمنزل على تسريع عملية الشفاء بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية.
- تحسين صحة قاع الحوض: حيث إن جلسات العلاج الطبيعي تساعد في تقوية عضلات الحوض التي قد تكون تعرضت للضعف أثناء الحمل والولادة.
- تقليل آلام الظهر والرقبة: تخفف الجلسات من التوتر والآلام الناتجة عن الرضاعة الطبيعية أو حمل الطفل.
- الراحة النفسية: تلعب الجلسات دوراً في تحسين الحالة النفسية للأمهات، مما يقلل من احتمالات اكتئاب ما بعد الولادة.
- مرونة الوقت والمكان: حيث إن توفر جلسات علاج طبيعي بعد الولادة بالمنزل يساعد الأمهات في الاستفادة منها بسهولة دون الحاجة لمغادرة البيت والطفل الرضيع.
- تقليل التعب: حيث إن جلسات العلاج الطبيعي في المنزل تساعد علي الابتعاد عن الذهاب إلى مراكز العلاج الطبيعي لتأديه جلسات العلاج الطبيعي.
تمارين البطن بعد الولادة الطبيعية
تمارين قاع الحوض (كيجل)
تساعد على تقوية العضلات الداخلية ودعم المثانة والرحم.
- الجلوس أو الاستلقاء.
- ضغط عضلات الحوض لمدة 5 ثوانٍ ثم استرخاء.
- التكرار 10-15 مرة يومياً.
تمارين تمديد أسفل الظهر
تقلل من آلام الظهر وتزيد من مرونته.
- الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين.
- سحب الركبة نحو الصدر بلطف.
- التكرار لكل ساق لمدة 10 مرات.
تمارين التنفس العميق
تعزز من استرخاء الجسم وتحسين الدورة الدموية.
- الجلوس في وضع مريح.
- يلزم استنشاق عميق من الأنف ثم زفير ببطء من الفم.
- التكرار لمدة 5 دقائق.
ما هي الأدوات المستخدمة في جلسات العلاج الطبيعي المنزلية؟
- كرات التمارين: لتحسين التوازن وتقوية العضلات.
- شرائط المقاومة: تُستخدم لتقوية العضلات وزيادة المرونة.
- حصيرة التمارين: لضمان الراحة أثناء التمارين الأرضية.
- الأجهزة الكهربائية (في بعض الحالات): مثل أجهزة التحفيز الكهربائي لتخفيف الألم.
متى استطيع المشي بعد الولادة الطبيعية؟
العلاج الطبيعي بعد الولادة القيصرية
العلاج الطبيعي بعد الولادة القيصرية يعتبر خطوة مهمة للأمهات بعد الولادة القيصرية حيث إنها تساهم في تسريع التعافي واستعادة صحة الجسم بعد الولادة القيصرية، حيث هناك أهداف العلاج الطبيعي بعد الولادة القيصرية وهي:
1-تحسين شفاء الجرح:
- تساعد جلسات علاج طبيعي بعد الولادة في المنزل بتسريع سرعة الشفاء وتحسين الجرح لمنع الالتصاقات في أنسجة البطن.
- كما إنها تساعد في تحسين الدورة الدموية لتسريع الشفاء.
2-تقوية عضلات البطن والحوض:
- تساعد جلسات العلاج الطبيعي في إعادة تنشيط العضلات التي تأثرت بالحمل وعملية الولادة القيصرية.
3-تخفيف التورم والألم:
- تساعد جلسات علاج طبيعي بعد الولادة القيصرية في المنزل بتحسين تدفق الدم والسوائل في المنطقة.
- تقليل الالتهابات والشد العضلي.
4-استعادة الحركة الطبيعية:
- حيث جلسات علاج طبيعي في المنزل للولادة القصرية تساعد في تعليم الأمهات كيفية التحرك ورفع الأشياء دون أن تسبب مشكلة في الجرح.
كيفية ترتيب جلسات في المنزل
1-البحث عن متخصصين موثوقين:
- حيث يمكن للأمهات بعد الولادة البحث عبر الإنترنت عن مراكز طبيعي تقدم خدمات منزلية متخصصين موثوقين بحيث يتمكنوا من أداء جلسات علاج طبيعي بعد الولادة بالمنزل.
- يمكنك أن تسألي عن التوصيات من أصدقائك أو عائلتك عن مركز العلاج الطبيعي الخاص بنا شركة تمريض Tamreed.net.
2- التأكد من المؤهلات:
- تواصل معنا للحصول على افضل خدمات العلاج الطبيعي في المنزل Tamreed.net حيث لدينا أخصائي علاج طبيعي أو أخصائية علاج طبيعي على حسب احتياجات الحالة مدربين ومؤهلين للتعامل مع جلسات علاج طبيعي بعد الولادة بالمنزل.
- حيث من خلال أخصائي العلاج الطبيعي سيقيم حالتك ويحدد الجلسات المناسبة بناء على احتياج جسمك حيث إن كل جسم مختلف عن الأخر.
4-تجهيز مكان مناسب في المنزل:
- حيث يجب على الأمهات أن يختاروا مكان نظيف ومريح يساعد في إجراء التمارين بسهولة.
5-الخدمات المنزلية:
- يجب على الأمهات الذي يريدون إجراء جلسات علاج طبيعي بعد الولادة في المنزل اختيار من يقدم جلسات منزلية لتوفير الراحة والخصوصية للام حتي لا تضطر أن تترك المولود وتغادر المنزل.
وفي نهاية مقالنا نكون قدمنا لكم كافة التفاصيل عن جلسات علاج طبيعي بعد الولادة بالمنزل، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول علي معلومات إضافية قم بالدخول على موقعنا الخاص تمريض وسوف يقوم أحد المسئولين بالرد عليكم في أقرب وقت.
