إعادة التأهيل بعد الكسور في المنزل، إعادة التأهيل بعد الكسور في المنزل هي عملية مهمة تستهدف استعادة الوظائف الحركية والتقليل من الألم وتعزيز الشفاء بشكل عام و تكون هذه العملية تحت إشراف طبي متخصص، ولكن تحتوي أيضا علي جزء كبير من الجهد الشخصي للقيام بالتمارين والمتابعة الدقيقة.لذلك قررنا عبر موقعنا تمريض منزلي Tamreed.net توفير لكم كافة التفاصيل عن إعادة التأهيل بعد الكسور في المنزل وكيفية التعامل معهم وماهي النصائح التي تساعدهم على التحسن.
إعادة التأهيل بعد الكسور في المنزل
إعادة التأهيل بعد الكسور في المنزل تتطلب الصبر والالتزام بخطة علاجية مناسبة لتسريع الشفاء واستعادة الوظائف الحركية.
حيث هناك بعض الخطوات مثل
- التقييم الطبي: البداية تكون بتقييم شامل من قبل الطبيب لتحديد نوع الكسر ومدى خطورته وخطة العلاج المناسبة.
- الراحة والعناية: في المراحل الأولى، يجب توفير الراحة اللازمة للمنطقة المصابة مع تطبيق التعليمات الطبية بدقة.
- التغذية: تناول الغذاء الصحي الذي يدعم الشفاء مثل الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
- التمارين العلاجية: بعد الحصول على موافقة الطبيب يمكن البدء بتمارين خفيفة لتعزيز الحركة وتقوية العضلات.
- المتابعة الدورية: متابعة الطبيب بانتظام للتأكد من سير عملية الشفاء بشكل صحيح ولإجراء التعديلات اللازمة علي خطة العلاج.
كيف تتم عملية إعادة التأهيل
عملية إعادة التأهيل بعد الكسور تحتوي علي عدة مراحل حيث إن كل مرحلة تهدف إلى تحقيق هدف معين في استعادة الحركة والوظائف
المرحلة الأولى: العلاج الأولي والعناية بالكسر
- التقييم والتشخيص: يبدأ الأمر بزيارة الطبيب الذي سيقوم بتقييم الحالة وتحديد نوع الكسر ومدى خطورته.
- العلاج الطبي: يتضمن ذلك التجبير أو الجراحة إذا لزم الأمر، ووضع خطة العلاج المناسبة.
المرحلة الثانية: الراحة وتقليل التورم
- الراحة: إعطاء الجسم الوقت اللازم للشفاء والتأكد من عدم تحريك المنطقة المصابة.
- الثلج والرفع: استخدام الثلج لتقليل التورم ووضع الطرف المصاب في وضع مرتفع.
المرحلة الثالثة: بدء التحرك التدريجي
- تمارين الحركة: بعد موافقة الطبيب، يتم البدء بتمارين بسيطة لتحسين الحركة وتقليل التيبس.
- العلاج الطبيعي: يمكن أن يشمل جلسات علاج طبيعي تحت إشراف متخصص.
المرحلة الرابعة: تقوية العضلات واستعادة الوظيفة
- تمارين التقوية: تهدف إلى تقوية العضلات المحيطة بالمنطقة المصابة.
- التغذية السليمة: تناول أطعمة غنية بالكالسوم وفيتامين د لدعم صحة العظام.
المرحلة الخامسة: العودة إلى الأنشطة اليومية
- التدريب على الأنشطة اليومية: مثل المشي وحمل الأشياء الخفيفة.
- المتابعة المستمرة: متابعة الطبيب بانتظام لتقييم التقدم وإجراء التعديلات اللازمة على خطة العلاج.
ماهي التمارين التي تستخدم لإعادة التأهيل بعد الكسور في المنزل
مارين إعادة التأهيل بعد الكسور تعتمد على موقع الكسر ومرحلته، لكن الهدف الأساسي هو استعادة الحركة، تقوية العضلات، وتحسين التوازن والمرونة. إليك بعض التمارين الشائعة لكل مرحلة من التأهيل
تمارين المرحلة الأولى بعد إزالة الجبيرة أو تثبيت الكسر
تمارين نطاق الحركة
- حركات خفيفة للمفصل المصاب لمنع التيبس مثل تحريك المعصم للأعلى والأسفل ببطء
- استخدام منشفة صغيرة لتحريك المفصل المصاب بلطف على سطح أملس.
تمارين التمدد اللطيف
- شد العضلات برفق لتجنب التصلب، مثل تمديد الساق ببطء إذا كان الكسر في القدم.
- ثني ومدّ الأصابع أو الرسغ إذا كان الكسر في اليد.
تمارين تقوية العضلات بعد تحسن الحركة بالتدريج
تمارين المقاومة
- استخدام الأشرطة المطاطية لتمرين الذراعين أو الساقين بلطف.
- رفع أوزان خفيفة حسب تعليمات الطبيب لزيادة القوة بشكل تدريجي.
تمارين التوازن
- الوقوف على ساق واحدة لدعم استعادة الاستقرار.
- المشي على سطح غير مستوي لتحفيز العضلات العميقة.
تمارين التحمل
- المشي التدريجي وزيادة المسافات ببطء.
- ركوب الدراجة الثابتة أو السباحة لتعزيز اللياقة بدون ضغط زائد على العظام.
تمارين التأهيل المتقدم العودة للنشاط الطبيعي
تمارين القوة المتقدمة
- القرفصاء لتقوية الساقين بعد كسور الركبة أو الكاحل.
- الضغط على الكتف إذا كان الكسر في الذراع أو الكتف.
تمارين المرونة والتنسيق
- اليوجا أو تمارين الإطالة العميقة.
- تدريبات القفز الخفيف أو الجري الخفيف لاستعادة النشاط الرياضي.
ما هو العلاج الطبيعي للكسر
العلاج الطبيعي للكسر يحتوي علي عدة خطوات تعتمد على نوع الكسر ومرحلة التعافي.
فع العضو المصاب: يتم رفع العضو المصاب لتقليل التورم.
تمارين تحريك المفاصل: تمارين تحريك المفاصل وتستخدم للحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات.
استخدام العكازات: إذا كان الكسر في الأطراف السفلية وستخدم العكاز لمساعدة المريض على المشي.
كمادات الثلج والموجات الكهربائية: بعد إزالة الجبيرة ويستخدم كمادات الثلج والموجات الكهربائية لتخفيف الألم وتعزيز الشفاء.
تمارين تقوية العضلات: تستخدم تمارين تقوية العضلات باستخدام أوزان خفيفة وأجهزة رياضية لتعزيز القوة والمرونة.
في نهاية مقالنا نكون قدمنا لكم عبر موقعنا تمريض كافة التفاصيل عن إعادة التأهيل بعد الكسور في المنزل ، لذلك إذا كنت ترغب في التواصل معنا يمكنكم التواصل معنا عم طريق الفيس بوك والانستجرام أو من خلال الواتس أب فنحن في خدمتكم دائمًا حيث إننا لدينا طاقم طبي علي أعلي مستوي مُدرب علي أعلي مستوي من الخبرة والكفاءة، فلا تترددوا في التواصل معنا وطلب خدماتنا في التمريض المنزلي فنحن دائمًا في خدمتكم ونتمنى لسيادتكم دائمًا الصحة والعافية.
